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SAÚDE: Como fazer jejum intermitente?

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Olá leitores, hoje vamos falar sobre o tão polêmico jejum intermitente. O jejum intermitente consiste em se alimentar durante apenas um período curto do dia, e passar a outra parte sem ingerir nenhum macronutriente (proteínas, carboidratos ou gorduras). O jejum intermitente mais famoso é o jejum 16/8 ou 16 horas, que consiste em se alimentar durante 8 horas (normalmente de 12:00 às 20:00), e jejuar durante as 16 horas subsequentes. E qual seria o objetivo? Tudo começa na pré-história. Nossos antepassados, por falta de alimento, faziam esse jejum frequentemente, porém de forma forçada. Isso acarretava vários efeitos em seu organismo, e alguns bastante desejáveis, como queima excessiva de gordura, desintoxicação celular, estado de alerta durante boa parte do dia, etc. Portanto, esses são os efeitos desejados por quem realiza o jejum nos dias de hoje, dando ênfase à queima exclusiva de gordura, já que seu corpo gastou todos os carboidratos disponíveis durante a noite, e a única fo...
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REFLEXÃO: Dicas para ser uma pessoa bem-sucedida

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Quer saber o segredo do sucesso? Eu também! Porém existem alguns comportamentos que inevitavelmente te aproximam de um padrão de vida bem-sucedido, e podem te ajudar a alcançar mais rapidamente esse objetivo tão cobiçado por nós. Aí vai: Saia de casa todos os dias. O mundo acontece lá fora. Pessoas novas, oportunidades imperdíveis, acontecimentos marcantes, nada disso baterá à sua porta. Levante do sofá e se abra para o mundo. Entenda de uma vez por todas que para ter sucesso é necessário trabalho duro. Não adianta tentar ser bem sucedido com pouco esforço, todo sucesso real e duradouro depende do tanto que você trabalha por ele. Aprenda que tudo que vem fácil, vai fácil, e todo trabalho duro é recompensado. Como dizia o saudoso Albert Einstein, o único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário ;). Invista em você mesmo. A pessoa mais importante da sua vida é você. Portanto, melhore você mesmo a cada dia. Faça cursos, cuide do seu corpo, alimente-se bem, ganhe...
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CONCEITO: O que é uma startup?

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Startup  é uma empresa jovem e emergente que possui um  modelo de negócios repetível, escalável e condições de incerteza extrema, em um cenário  de soluções a serem desenvolvidas.  Podemos definir uma startup como uma empresa que visa solucionar os problemas do cotidiano utilizando novas tecnologias, que ainda estão em fase de desenvolvimento. Com isso, o crescimento da empresa está diretamente ligado ao desenvolvimento e aprimoramento da tecnologia em questão. Um erro bastante comum é pensar que as startups são apenas empresas de internet. Na verdade, o número de startups online é maior pois é mais simples a sua criação, porém existem várias startups físicas e que demandam um alto investimento inicial. Dentre os investimentos possíveis em startups, podemos citar o investimento próprio, o investimento-anjo (ajuda de outros) e o SmartMoney (quando o investidor também é o mentor da empresa). Esse tipo de empresa pode se desenvolver em lugares específicos que ofere...
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Instrumentação Industrial: Erros e Incertezas

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Ao realizarmos uma medição, nos deparamos com inúmeras possíveis fontes de erro, visto que nenhuma medição é 100% perfeita. Contudo, podemos identificar os possíveis tipos de erro existentes e até mesmo atuar em alguns a fim de diminuí-los. Confira abaixo as definições: Erro Sistemático: É o tipo de erro previsível, onde o mesmo pode ser anteriormente calculado, medido e compensado. Ex: dilatação térmica do metal. Erro Aleatório: É o erro que não pode ser previsto e nem calculado, portanto ele pode atrapalhar a medição. Uma boa solução pra fugir do erro aleatório é a realização de várias medições. Ex: vento. Erro Grosseiro: É o erro causado por má utilização de instrumentos e escalas de medidas, bem como o funcionamento não adequado do instrumento. Ex: erro de paralaxe. Os erros aleatórios somados às imperfeições das correções dos erros sistemáticos geram a chamada incerteza  da medição, que é uma medida do quão errado o instrumento pode estar em cada medição. D...
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Instrumentação Industrial: Conceitos Básicos

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Existem alguns conceitos básicos que devemos ter em mente antes de analisar ou engajar em algum projeto que envolva instrumentação industrial. São eles: Sensor:  Dispositivo capaz de converter uma grandeza física em outra grandeza física (Ex: temperatura -> tensão) Transmissor:  Instrumento capaz de converter o sinal que sai do sensor em uma grandeza que pode ser transmitida Transdutor:  Elemento sensor + elemento transmissor (condicionamento de entrada/saída do sinal) Indicador: Instrumento com a função de indicar os valores da grandeza medida Registrador: Dispositivo com a função de registrar um histórico das medições da grandeza em questão Controlador: Instrumento que emite um sinal de correção (atuação) para a variável manipulada Faixa Nominal: Faixa de operação dos equipamentos, na qual é seguro trabalhar com o dispositivo normalmente Sensibilidade: Razão entre a variação da saída e a variação da entrada. Mostra o quanto a saída varia caso a entrad...
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Circuitos Elétricos para leigos (Parte 1)

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Nunca entendeu sobre circuitos elétricos na escola? Tem dificuldade na faculdade? Pois você está no lugar certo! Nesse post vamos ensinar o básico dos conceitos de um circuito elétrico. Um circuito elétrico nada mais é do que um caminho fechado para o movimento dos elétrons, onde no meio dele existem diferentes elementos capazes de absorver ou liberar energia, abrir ou fechar o caminho do elétron ou até mesmo concentrar a energia necessária para acender um LED. Para que nesse caminho haja circulação dos elétrons, são necessários alguns elementos básicos. Primeiramente, necessita-se de um condutor (fio) com resistência baixa, para que haja o movimento da corrente de elétrons sem muita perda de energia. Depois, precisa-se de um gerador elétrico, que é um dispositivo capaz de gerar um campo elétrico e com isso uma diferença de potencial. Assim, o elétron se movimentará pelo fio seguindo essa diferença de potencial do gerador e indo do maior potencial para o menor. Exemplo...
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REFLEXÃO: Os impactos da greve dos caminhoneiros no Brasil e seus motivos

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Há aproximadamente 3 meses, presenciamos no Brasil um episódio incomum porém impactante em várias esferas do país. Uma simples reunião de um sindicato de trabalhadores insatisfeitos com a alta do diesel deu origem a uma das maiores paralisações que esse país já viu, impedindo o trânsito tanto dos pedestres quanto de serviços básicos, como combustível e comida. Houve inúmeros impactos por conta de tal greve na vida dos brasileiros. Um dos maiores que podemos citar é a alta do preço dos combustíveis, já que os donos de postos de gasolina tentaram se adequar ao fato de o produto estar cada vez mais escasso nos reservatórios. Com isso, vimos um litro de gasolina que antes custava R$4,60 chegar a R$9,99 em alguns lugares. Outra baixa nos estoques foram os produtos alimentícios em geral. Supermercados com prateleiras vazias e pessoas sem saber como fazer para estocar os alimentos não sofrer com a falta deles. Isso tudo fora bloqueios em estradas, escolas sem aula e prejuízos enormes ...
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