Mecatrônicos

Olá leitores, hoje vamos falar sobre o tão polêmico jejum intermitente. O jejum intermitente consiste em se alimentar durante apenas um período curto do dia, e passar a outra parte sem ingerir nenhum macronutriente (proteínas, carboidratos ou gorduras). O jejum intermitente mais famoso é o jejum 16/8 ou 16 horas, que consiste em se alimentar durante 8 horas (normalmente de 12:00 às 20:00), e jejuar durante as 16 horas subsequentes. E qual seria o objetivo? Tudo começa na pré-história. Nossos antepassados, por falta de alimento, faziam esse jejum frequentemente, porém de forma forçada. Isso acarretava vários efeitos em seu organismo, e alguns bastante desejáveis, como queima excessiva de gordura, desintoxicação celular, estado de alerta durante boa parte do dia, etc. Portanto, esses são os efeitos desejados por quem realiza o jejum nos dias de hoje, dando ênfase à queima exclusiva de gordura, já que seu corpo gastou todos os carboidratos disponíveis durante a noite, e a única fo

Quer saber o segredo do sucesso? Eu também! Porém existem alguns comportamentos que inevitavelmente te aproximam de um padrão de vida bem-sucedido, e podem te ajudar a alcançar mais rapidamente esse objetivo tão cobiçado por nós. Aí vai: Saia de casa todos os dias. O mundo acontece lá fora. Pessoas novas, oportunidades imperdíveis, acontecimentos marcantes, nada disso baterá à sua porta. Levante do sofá e se abra para o mundo. Entenda de uma vez por todas que para ter sucesso é necessário trabalho duro. Não adianta tentar ser bem sucedido com pouco esforço, todo sucesso real e duradouro depende do tanto que você trabalha por ele. Aprenda que tudo que vem fácil, vai fácil, e todo trabalho duro é recompensado. Como dizia o saudoso Albert Einstein, o único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário ;). Invista em você mesmo. A pessoa mais importante da sua vida é você. Portanto, melhore você mesmo a cada dia. Faça cursos, cuide do seu corpo, alimente-se bem, ganhe